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- KegelPhase에 prepare 국면 추가(무진동 — 첫 수축 진동이 시작 신호), 준비 0초면 즉시 수축 - 세팅에 '준비' 스테퍼(0~10초), 워치 자동 동기화, 구버전 설정 decodeIfPresent 보존 - 진행 화면: 준비=회그린 원이 작게 시작해 천천히 부풀며 첫 수축으로 연결(기존 그래픽 문법 유지), 진행 링 0·카운터 색 연동. 워치·Live Activity도 준비 국면 색/표시 대응 - 기록·건강의 시작 시각은 준비를 뺀 첫 수축 기준. Live Activity는 sync 단일 진입점으로 정리 - 도움말·세팅 푸터 문구 갱신, 신규 문자열 번역(en/ja)·stale 정리 — 전 카탈로그 0/0 - 검증: Debug·Release·워치 빌드 그린, 준비→수축 전환·세팅 화면 QA Co-Authored-By: Claude Fable 5 <noreply@anthropic.com> Claude-Session: https://claude.ai/code/session_01UPmp29DQHY6Ahfss5SRopT